健康で長生きしませんか？
ぽっこりお腹が気になる男性の方も多いかと思いますが、あきらめてはダメであります。私も数年前までは体重が８０ｋｇあり、立派なお腹をしていました。しかし生活習慣の改善とウェイトトレーニングを行うことで、メタボ脱出に成功しました。もちろん食生活など普段の生活習慣の改善も同時に行うことが必要ですが、以前の記事でも書いたように、基礎代謝を上げることがダイエット成功の大きな近道なのです。
とにかく基礎代謝を上げて太りにくい体を作る！その為にはやはりウェイトトレーニングしかありません。そこでウェイトトレーニングを自宅で行うのか、それともジムに通うのかということになります。それぞれに長所と短所がありますが、わたしはホームジム派です。一般のジムには通ったことがありません。ホームジム派です。 と言ってもただ時間とお金に余裕がないだけでこの２つの制限がなければジムにも通ってみたいというのが本音ですが、ホームジムにもたくさんの長所があります。私はこの日、朝から40でホールアウト、昼からもこんな調子で回って、80台前半は確実だナァと思っていたけれど、きっちり昼から48と大崩れに崩れてしまって、88で終った。途中、10というのもあった。ひとつのホールで２つのOBを出してしまったのである。かつてここでベストスコア（79）をマークして、コースを軽く見過ぎていたのか？まさかのダブルスコアに撃沈してしまった。まぁスコアは、そうは言いながらも80台で上がれたし、終ってからいつものように表彰会ということでいつもの居酒屋へ、ゴルフという同じもので泣いたり笑ったりしてきたもの同志の、愉快な時間を過ごした。去年の冬から、インフルエンザ予防 → 花粉症対策 → 新型インフルエンザ予防 と、すでに半年以上、マスクをしっぱなしです・・・。
ふと気付くと、薬局やコンビニで、マスクが品切れ・在庫切れ になっていました・・・。家のマスク在庫も底をつきそう・・・。
日本人の３大死亡原因はガン・心臓病・脳血管疾患です。乳ガンの「ゴリラ」や糖尿病の「ライオン」は自然界にはいません。このような生活習慣病に冒されるのは「人間とペット」だけです。「人間」と「野生動物」の食生活の違いは何でしょうか？ それは「加熱するか」「生で食べるか」の違いです。食べ物に含まれる「酵素」は「熱を加える」と壊れてしまいます。酵素の働き（消化・免疫力向上・老廃物の除去など）が弱くなりやがて肥満や病気になってしまいます。